{"id":19625,"date":"2018-03-23T07:30:54","date_gmt":"2018-03-23T06:30:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/?p=19625"},"modified":"2022-03-31T17:25:16","modified_gmt":"2022-03-31T15:25:16","slug":"social-media-digital-auswege-ueberlastung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/","title":{"rendered":"Social Media: 7 Auswege aus der t\u00e4glichen \u00dcberlastung"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-19630\" src=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/shutterstock_573523534-Kopie.jpg\" alt=\"\" width=\"850\" height=\"610\" srcset=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/shutterstock_573523534-Kopie.jpg 850w, https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/shutterstock_573523534-Kopie-300x215.jpg 300w, https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/shutterstock_573523534-Kopie-768x551.jpg 768w, https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/shutterstock_573523534-Kopie-705x506.jpg 705w, https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/shutterstock_573523534-Kopie-250x179.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p>Schlechte Stimmung, Genervtheit, pers\u00f6nliche Beeintr\u00e4chtigung in Social Media? Es gibt auch andere Wege als den kompletten Ausstieg. <span style=\"color: #808080;\"><em>(Bild: durantelallera, shutterstock)<\/em><\/span><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Bewusster_Umgang_statt_ploetzlicher_Abgang_So_kann_es_klappen\" >Bewusster Umgang statt pl\u00f6tzlicher Abgang: So kann es klappen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Der_vermeintliche_Anlass_ist_oft_nur_der_Ausloeser\" >Der vermeintliche Anlass ist oft nur der Ausl\u00f6ser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Was_nuetzt_die_groesste_Sichtbarkeit_wenn_der_Mensch_leidet\" >Was n\u00fctzt die gr\u00f6\u00dfte Sichtbarkeit, wenn der Mensch leidet?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Warum_Soziale_Medien_so_nuetzlich_und_so_verfuehrerisch_zugleich_sind\" >Warum Soziale Medien so n\u00fctzlich und so verf\u00fchrerisch zugleich sind \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Wer_sich_zu_sehr_zurueckhaelt_muss_leider_aussen_vor_bleiben\" >Wer sich zu sehr zur\u00fcckh\u00e4lt, muss leider au\u00dfen vor bleiben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Keine_Profi-Kommunikation_ohne_persoenliche_Erfahrung\" >Keine Profi-Kommunikation ohne pers\u00f6nliche Erfahrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Always_on_Wenn_die_Euphorie_zum_Frust_wird\" >Always on: Wenn die Euphorie zum Frust wird<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Wenn_der_vorschnelle_Abgang_mehr_schadet_als_nuetzt\" >Wenn der vorschnelle Abgang mehr schadet als n\u00fctzt<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#Sieben_Auswege_aus_dem_digitalen_Burnout\" >Sieben Auswege aus dem digitalen Burnout<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#1_Persoenliche_Kommunikation_strategisch_planen\" >1. Pers\u00f6nliche Kommunikation strategisch planen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#2_Zeitliche_Grenzen_setzen\" >2. Zeitliche Grenzen setzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#3_Bewusst_immer_wieder_Auszeiten_einplanen\" >3. Bewusst immer wieder Auszeiten einplanen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#4_Private_Nutzung_abgrenzen\" >4. Private Nutzung abgrenzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#5_Einen_Strategie-Check_einlegen\" >5. Einen Strategie-Check einlegen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#6_Professionelles_Feedback_einholen\" >6. Professionelles Feedback einholen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/social-media-digital-auswege-ueberlastung\/#7_Hochs_und_Tiefs_akzeptieren\" >7. Hochs und Tiefs akzeptieren<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bewusster_Umgang_statt_ploetzlicher_Abgang_So_kann_es_klappen\"><\/span>Bewusster Umgang statt pl\u00f6tzlicher Abgang: So kann es klappen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wer in diesen Zeiten eine Personenmarke aufbauen, Sichtbarkeit f\u00fcr das eigene Unternehmen erzeugen oder sich zu bestimmten Themen positionieren und austauschen will, ist auf Social Media angewiesen. Das gilt f\u00fcr Selbstst\u00e4ndige genauso wie f\u00fcr sehr viele Angestellte auf allen Fach- und F\u00fchrungsebenen. Doch w\u00e4hrend wir einerseits \u00fcber die Bedeutung von Markenbotschaftern (auch) in der digitalen Kommunikation sprechen, liest man andererseits fast jeden Tag beispielsweise auf Facebook genervte Postings von Menschen, denen das alles zu viel wird. Skandale, so wie die aktuelle Diskussion um Datenmissbrauch bei Facebook tun dann oft ein \u00fcbriges: \u201eIch l\u00f6sche meinen Account. Ihr erreicht mich per E-Mail und Telefon.\u201c liest man dann. Oder: \u201eMir wird das alles zu viel. Ich mache mal einen Monat Pause. Mal sehen, ob ich dann wiederkomme.\u201c Oder: \u201eIch lese hier nur noch M\u00fcll und politisch Zweifelhaftes. Ich bin dann mal raus.\u201c<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_vermeintliche_Anlass_ist_oft_nur_der_Ausloeser\"><\/span>Der vermeintliche Anlass ist oft nur der Ausl\u00f6ser<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Doch der vermeintliche Anlass ist bei vielen nur noch der letzte Ausl\u00f6ser. Was vielen Menschen oft vor noch gar nicht so langer Zeit als neuer gro\u00dfartiger Kanal f\u00fcr die Kundengewinnung und den Austausch im Netzwerk erschien, ger\u00e4t ihnen zunehmend zur Belastung, wie mir eine Bekannte verriet: \u201eIch habe das Gef\u00fchl, ich muss praktisch Tag und Nacht online sein, auch am Wochenende. Dauernd neue Kommentare und Reaktionen, dazu private Nachrichten \u2013 und nur ein Bruchteil davon ist f\u00fcr mich beruflich relevant.\u201c<\/p>\n<p>Trotzdem lasse sie sich immer wieder dazu verleiten, durch ihre Timeline zu scrollen, auf dieses Video zu klicken und jener Verlinkung zu folgen: \u201eDa sind dann im Nu ein paar Stunden pl\u00f6tzlich buchst\u00e4blich verdaddelt.\u201c Bei Twitter hat die Betreffende sich daher erst gar nicht mehr angemeldet, und ob sie \u2013 wie geplant \u2013 ihre Aktivit\u00e4ten in dem Businessnetzwerk LinkedIn doch noch ausbauen wird, erscheint ihr mittlerweile mehr als fraglich.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_nuetzt_die_groesste_Sichtbarkeit_wenn_der_Mensch_leidet\"><\/span>Was n\u00fctzt die gr\u00f6\u00dfte Sichtbarkeit, wenn der Mensch leidet?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dabei gibt es gerade f\u00fcr Einzelunternehmer und Firmen mit beschr\u00e4nktem Werbe- und PR-Budget kaum wirkliche Alternativen zur pers\u00f6nlichen Online-Kommunikation. Herk\u00f6mmliche Wege der Akquise funktionieren lange nicht mehr so gut wie fr\u00fcher. Dieselbe Freundin gibt selbst zu: \u201eSeit ich mich auf Facebook als Marke pr\u00e4sentiere, ist die Zahl der Neukunden-Anfragen kontinuierlich\u00a0 angestiegen. Auch meine Website wird viel besser besucht, und mein Ratgeber-Blog wird mittlerweile vielfach weiterempfohlen.\u201c<\/p>\n<p>Doch was n\u00fctzt die gr\u00f6\u00dfte Sichtbarkeit in digitalen Medien, wenn der Mensch sich dabei \u00fcberlastet f\u00fchlt und schlimmstenfalls gar nicht mehr richtig zum Arbeiten kommt? Warum \u00fcberfordert uns die Pr\u00e4senz in Sozialen Medien schneller als die in anderen? Und: Gibt es Wege, \u00dcberlastung und Frust zu vermeiden?<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_Soziale_Medien_so_nuetzlich_und_so_verfuehrerisch_zugleich_sind\"><\/span>Warum Soziale Medien so n\u00fctzlich und so verf\u00fchrerisch zugleich sind \u00a0<strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wer sich in sozialen Netzwerken mit anderen trifft und austauscht, auch zu beruflichen Fragen, muss sich weitgehend von den herk\u00f6mmlichen Vorstellungen \u00fcber Werbung und Kundenakquisition verabschieden, die auch heute noch in vielen K\u00f6pfen vorherrschen.<\/p>\n<p>Menschen wollen am liebsten mit Menschen kommunizieren, die authentisch her\u00fcberkommen. Das gilt auch f\u00fcr den professionellen Bereich. Paradoxerweise erzielt die Eigen-PR die gr\u00f6\u00dfte Wirkung, wenn sie weitgehend frei von Werbe- und PR-Botschaften ist. So hat Kommunikation in Netzwerken im Grundsatz seit jeher funktioniert: Wer auf andere eingeht und ihnen zudem n\u00fctzliche, hilfreiche oder unterhaltsame Inhalte schenkt, erf\u00e4hrt seinerseits Unterst\u00fctzung und wird weiterempfohlen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wer_sich_zu_sehr_zurueckhaelt_muss_leider_aussen_vor_bleiben\"><\/span>Wer sich zu sehr zur\u00fcckh\u00e4lt, muss leider au\u00dfen vor bleiben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wer sich hingegen nicht pers\u00f6nlich engagiert und sich Gespr\u00e4chen auch abseits von Sachfragen verweigert, wird f\u00fcr andere Menschen ziemlich farblos bleiben. Echte Beziehungen, und damit Sichtbarkeit und Relevanz, baut nur derjenige auf, der auch emotionell erreichbar ist und direkt\u00a0mit anderen interagiert. Wer einfach nur gelegentliche eigene Botschaften und Links in das Statusfeld sch\u00fcttet, wird allein schon vom Algorithmus als irrelevant aussortiert.<\/p>\n<p>Doch genau darin liegt eben auch die Problematik: Soziale Medien funktionieren also dann am besten, wenn der ganze Mensch sich zeigt und auch Pers\u00f6nliches einbringt. Zudem vermischen sich gerade auf Facebook private und berufliche Nutzung. Das bedeutet zugleich: Selbst der- oder diejenige, die sich vor allem aus professionellen Erw\u00e4gungen heraus engagiert, kommt gar nicht umhin, das gesamte Spektrum der Inhalte und Gespr\u00e4che abzudecken.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Keine_Profi-Kommunikation_ohne_persoenliche_Erfahrung\"><\/span>Keine Profi-Kommunikation ohne pers\u00f6nliche Erfahrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Auch dies gilt nat\u00fcrlich nicht nur f\u00fcr Freiberufler und Einzelunternehmer, sondern auch f\u00fcr Angestellte: Man kann meiner Ansicht nach auch im Auftrag des Arbeitgebers keine professionelle Social-Media-Strategie umsetzen, wenn man nicht \u00fcber pers\u00f6nliche Erfahrungen in sozialen Netzwerken verf\u00fcgt.<\/p>\n<p>Viele Menschen haben gegen\u00fcber diesen immer noch gro\u00dfe Vorbehalte. Doch sind die einmal \u00fcberwunden, stellt sich bei vielen regelrechte Begeisterung ein.\u00a0Es erschlie\u00dfen sich im Digitalen v\u00f6llig neue M\u00f6glichkeiten. Resonanz und Sichtbarkeit steigen. Zum einen \u00a0erhalten die Betreffenden pl\u00f6tzlich viel Feedback und k\u00f6nnen daraus lernen. Zum anderen gewinnen sie pl\u00f6tzlich Zugang zu unendlich vielen interessanten Inhalten. Das f\u00fchrt oft dazu, dass mehr als die urspr\u00fcnglich veranschlagte Zeit aufgewendet wird. Schnell sind \u00fcber das \u00a0Scrollen durch Facebook ein paar Stunden vergangen, die man eigentlich anders einsetzen wollte.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Always_on_Wenn_die_Euphorie_zum_Frust_wird\"><\/span>Always on: Wenn die Euphorie zum Frust wird<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Irgendwann ist man gef\u00fchlt \u201ealways on\u201c, und dabei ist ja etwa Facebook nur einer von vielen Kan\u00e4len, \u00fcber den Neuigkeiten hereinkommen: Messenger wie WhatsApp, News-Portale und nicht zuletzt E-Mails fordern schlie\u00dflich\u00a0ebenfalls Aufmerksamkeit.<\/p>\n<p>Doch ist es vor allem wohl die eigene emotionale Beteiligung, die irgendwann in \u00dcberdruss umschlagen kann. Dies geschieht erst recht dann, wenn pl\u00f6tzlich Wolken am Social-Media-Himmel aufziehen: b\u00f6se\u00a0Kommentare politisch Andersgesinnter, unsachliche Kritik oder gar Beleidigungen und Streit. Dann setzt nicht selten eine Trotzreaktion ein, und der oder die Betreffende vergisst jegliche professionelle Distanz, mit der er oder sie einmal angetreten ist.<\/p>\n<p>Wer sich nur privat in sozialen Netzwerken austauscht, was auch immer die Beweggr\u00fcnde daf\u00fcr sein m\u00f6gen, hat zumindest scheinbar die Wahl, jederzeit damit aufzuh\u00f6ren. Tats\u00e4chlich ist ja aber das Digitale nicht abgetrennt von der Realit\u00e4t zu betrachten, sondern stellt eine Ausweitung der Realit\u00e4t und eine Fortsetzung der Beziehungen dar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wenn_der_vorschnelle_Abgang_mehr_schadet_als_nuetzt\"><\/span>Wenn der vorschnelle Abgang mehr schadet als n\u00fctzt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nun sind nat\u00fcrlich soziale Netzwerke nicht die einzige\u00a0Art, Beziehungen zu pflegen. Aber sie erleichtern dies und erweitern die M\u00f6glichkeiten; zumal dann, wenn das gesamte Umfeld hier unterwegs ist. So wird selbst der Privatmensch, der sich aus der digitalen Welt zur\u00fcckzieht, nach einer Weile merken, dass ihm wichtige soziale Informationen fehlen und sich wom\u00f6glich abgeschnitten f\u00fchlen. Daher kann ein vorschneller Abgang sch\u00e4dlich sein, erst recht im beruflichen Zusammenhang.<\/p>\n<p>Denn Social-Media-Accounts, in die man Zeit und Aufmerksamkeit investiert hat, stellen Werte dar.\u00a0Der Blogger, der nicht mehr auf Facebook ist, kann nicht mehr auf neue Artikel aufmerksam machen. Der Veranstalter kann nicht mehr zu Events einladen. Wer keine eigene Stimme hat, kann nicht an Gespr\u00e4chen teilnehmen. Wer nicht dort pr\u00e4sent ist, wo gesprochen wird, erf\u00e4hrt nichts \u00fcber aktuelle Entwicklungen oder ger\u00e4t in Vergessenheit.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sieben_Auswege_aus_dem_digitalen_Burnout\"><\/span><strong>Sieben Auswege aus dem digitalen Burnout<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ist der gro\u00dfe Frust einmal da, dann ist es wom\u00f6glich (fast) zu sp\u00e4t, noch einmal Freude an sozialen Netzwerken zu gewinnen. Am besten hilft Ihnen dann tats\u00e4chlich eine l\u00e4ngere Pause, um mit etwas Abstand neu zu starten und herauszufinden, was f\u00fcr Sie am besten funktioniert \u2013 und was nicht. Wer in sozialen Netzwerken wie Facebook, Twitter oder LinkedIn vor allem aus beruflichen Erw\u00e4gungen unterwegs ist, sollte seine Aktivit\u00e4ten strategisch planen und zeitlich sinnvoll budgetieren.<\/p>\n<p>Allerdings sollte man dabei eine entscheidende Tatsache nicht vergessen: Der digitale Wandel hat unser Leben im Privaten wie im Beruflichen so weitgehend ver\u00e4ndert, dass sich die Uhr nicht einfach zur\u00fcckdrehen l\u00e4sst. Wir m\u00fcssen uns damit abfinden, dass wir mehr, schneller und auf deutlich mehr Wegen kommunizieren als noch vor wenigen Jahren. Reaktionszeiten haben sich verk\u00fcrzt. Wir sind einer wachsenden Informationsflut ausgesetzt. Selbst derjenige, der sich aus sozialen Netzwerken gerne heraushalten w\u00fcrde, kann sich der Dauerbeschallung nicht komplett entziehen. Das w\u00e4re realit\u00e4tsfremd.<\/p>\n<p>Wer jedoch mit gro\u00dfem Widerstand auf Unvermeidliches reagiert, leidet erfahrungsgem\u00e4\u00df stark darunter und f\u00fchlt sich schnell komplett \u00fcberlastet. Besser ist es, konstruktiv an die Sache heranzugehen. So l\u00e4sst sich leichter eine Strategie entwickeln, die es erm\u00f6glicht, beruflich zu profitieren, ohne sich ausgelaugt zu f\u00fchlen. Hier meine sieben Tipps, wie Sie am besten vorgehen:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Persoenliche_Kommunikation_strategisch_planen\"><\/span>1. Pers\u00f6nliche Kommunikation strategisch planen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Gerade f\u00fcr Einzelunternehmer und Mittelst\u00e4ndler stellt der Bereich Unternehmenskommunikation seit jeher auch zeitlich eine gro\u00dfe Herausforderung dar. Oft ist die Chefin oder der Chef alleine auch f\u00fcr Werbung und Marketing zust\u00e4ndig. Auch in vor-digitalen Zeiten war da schnell das eine oder andere Wochenende komplett mit solchen Arbeiten ausgef\u00fcllt. Richtig geplant und konsequent umgesetzt kann die Kommunikation in digitalen Medien aber sogar entlasten, weil sie mit vertretbarem Aufwand f\u00fcr Sichtbarkeit und Reichweite sorgt. Doch daf\u00fcr reicht es eben nicht, einfach mal loszulegen und irgendetwas zu posten. Professionelle Kommunikation erfordert strategische Planung und handwerklich saubere Umsetzung. Das gilt auch f\u00fcr Personenmarken, in gr\u00f6\u00dferen Unternehmen ebenso wie bei Solo-Unternehmern.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Zeitliche_Grenzen_setzen\"><\/span>2. Zeitliche Grenzen setzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Aktivit\u00e4ten in sozialen Medien geh\u00f6ren, wenn sie professionell motiviert sind, zum Marketing-(Zeit-)Budget. Das bedeutet, dass Sie sich selbst Grenzen setzen sollten. Wie das genau aussieht, h\u00e4ngt sehr von den pers\u00f6nlichen Gegebenheiten ab. W\u00e4hrend der eine sein Zeitmanagement generell gut im Griff hat, braucht der andere daf\u00fcr genaue Pl\u00e4ne. Hilfreich kann es beispielsweise sein, sich nur bestimmte Zeiten am Tag f\u00fcr Aktivit\u00e4ten in digitalen Medien zu reservieren und diese dann auch genau einzuhalten. Wenn Sie ohnehin Tools nutzen um festzuhalten, wie viel Zeit Sie f\u00fcr welche Projekte aufwenden: Dokumentieren Sie auch Social-Media-Zeiten. Oft ergeben sich hier \u00fcberraschende Beobachtungen.<\/p>\n<p>Klar ist auch: Wenn mehr Aufgaben hinzukommen, aber Zeit und Budget gleichbleiben, dann muss unter Umst\u00e4nden etwas anderes wegfallen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Bewusst_immer_wieder_Auszeiten_einplanen\"><\/span>3. Bewusst immer wieder Auszeiten einplanen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ob es regelm\u00e4\u00dfig das Wochenende ist oder ein l\u00e4ngerer Urlaub: Niemand muss immer in sozialen Netzwerken pr\u00e4sent sein. Pausen, auch l\u00e4ngere, sind v\u00f6llig okay. Dabei ist es Ihren eigenen Vorlieben \u00fcberlassen, wie Sie das regeln. Lassen Sie sich von anderen auch umgekehrt nichts einreden. Mancher braucht den Offline-Urlaub; der andere kann sich auch mit Internet-Zugang gut erholen. Jeder wird es einmal so und einmal so empfinden.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Private_Nutzung_abgrenzen\"><\/span>4. Private Nutzung abgrenzen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Fast niemand ist \u201enur dienstlich\u201c oder \u201enur privat\u201c in sozialen Netzwerken unterwegs. Die private Nutzung liefert indes auch wertvolle Erfahrungen f\u00fcr den professionellen Bereich. So lernen Sie hier beispielsweise mehr \u00fcber das Verhalten anderer Nutzer und k\u00f6nnen sich auch selbst dabei beobachten, wie Sie auf die Botschaften von Marken und Personenmarken reagieren. So wie Sie es in der \u00fcbrigen Kommunikation oder beispielsweise bei Ihrem Surfverhalten im Netz tun, k\u00f6nnen Sie jedoch auch im Social Web Privates und Berufliches zumindest teilweise trennen.<\/p>\n<p>Wenn Sie schon keine komplette Auszeit nehmen, k\u00f6nnten Sie beispielweise f\u00fcr eine gewisse Zeit die digitale Kommunikation auf Ihre Dienstzeiten beschr\u00e4nken und zumindest in Ihrer Freizeit auch Benachrichtigungen und Push-Mitteilungen abstellen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Einen_Strategie-Check_einlegen\"><\/span>5. Einen Strategie-Check einlegen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Sp\u00e4testens wenn Sie den gro\u00dfen Social-Media-Frust erleben \u2013 oder erste Anfl\u00fcge davon \u2013, ist es Zeit, einmal in sich zu gehen: Woran liegt es, dass ich mich so f\u00fchle? Wo habe ich vielleicht meine eigenen Grenzen \u00fcberschritten? Und: Warum und wie war ich eigentlich einmal angetreten? Bin ich noch auf meiner selbstgew\u00e4hlten Linie? Stimmt mein Zeitmanagement noch? Noch besser: regelm\u00e4\u00dfige \u00dcberpr\u00fcfungs- und Feedbackphasen fest einplanen. Damit der gro\u00dfe Frust m\u00f6glichst erst gar nicht eintritt.<\/p>\n<p>Helfen k\u00f6nnte auch die <a href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/reputationsskala-sieben-schritte-erfolgreiche-personenmarke\/\">Arbeit mit der Reputationsskala<\/a>, mit der sich die eigenen Aktivit\u00e4ten gezielt abgestuft planen lassen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Professionelles_Feedback_einholen\"><\/span>6. Professionelles Feedback einholen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bleiben Sie aufmerksam f\u00fcr die Reaktionen anderer auf das, was Sie an Inhalten und zu Gespr\u00e4chen beitragen. Vielleicht tun Sie ja viel mehr, als n\u00f6tig ist \u2013 oder Ihre Beitr\u00e4ge zahlen gar nicht mehr durchweg auf die Kommunikationsstrategie ein, mit der Sie gestartet sind. Das bedeutet auch, dass Sie offen f\u00fcr Kritik sind. Zudem k\u00f6nnen Sie andere direkt nach ihrer Meinung fragen. Ein Sparringspartner, der das Kommunikationshandwerk beherrscht und sich im Digitalen auskennt, kann sehr hilfreich sein. Doch sollte er Sie, vor allem was die personengebundenen Aktivit\u00e4ten angeht, dabei unterst\u00fctzen, die Werkzeuge in einer Weise anzuwenden, die genau zu Ihnen passt. Solounternehmer k\u00f6nnen sich auch im Kollegenkreis zusammenschlie\u00dfen und einander gegenseitig Feedback geben.<\/p>\n<p>Vor allem dann, wenn Sie sich h\u00e4ufig pers\u00f6nlich angegriffen f\u00fchlen oder Ihr digitales Umfeld dich mehr und mehr wie eine Belastung anf\u00fchlt, sollten Sie sich professionell oder kollegial unterst\u00fctzen lassen. So lassen sich bedenkliche Entwicklungen fr\u00fchzeitig erkennen und besprechen, um wenn notwendig gegenzusteuern.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Hochs_und_Tiefs_akzeptieren\"><\/span>7. Hochs und Tiefs akzeptieren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Zu guter Letzt: Ein bisschen Frust von Zeit zu Zeit ist ganz normal, nicht nur, was Social Media angeht. Jegliche pers\u00f6nliche Kommunikation ist nat\u00fcrlichen Schwankungen unterworfen. Wahrscheinlich kennen Sie das: Manchmal gehen wir mit Freude zu Treffen und Veranstaltungen. Ein anderes Mal liegt uns schon ein kurzer Abstecher auf eine Messe Wochen vorher im Magen, und wir w\u00fcrden uns viel lieber f\u00fcr eine ganze Weile einigeln.<\/p>\n<p>Manchmal liefern wir in Gespr\u00e4chen aus dem Stegreif pr\u00e4zise formulierte Statements ab, ein andermal erscheint uns das eigene Handeln fast schon unbeholfen. Insofern stellt die objektiv perfekte und gleichbleibende Kommunikationsstrategie, gleich in welchen Medien, ohnehin eine Illusion dar.<\/p>\n<p>Wer das akzeptiert, macht sich auch den Austausch in sozialen Netzwerken leichter, weil sich der Druck verringert. Eine solche Sichtweise ist vielleicht sogar die beste Versicherung gegen den digitalen Burnout.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.kerstin-hoffmann.de\/pr-doktor\/mein-persoenlicher-kommunikationsmix-blogparade-webparade-personenmarken\/\">Mehr zum Thema pers\u00f6nliche Kommunikationsstrategie und Personenmarken in Social Media im Beitrag zur Blogparade #personalbrandmix.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bewusster Umgang statt pl\u00f6tzlicher Abgang: So kann es klappen. \u2013\u00a0Wer Sichtbarkeit erzeugen will, ist auf Social Media angewiesen, aber was n\u00fctzt &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[450],"tags":[1412,1437],"class_list":["post-19625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-social-media","tag-personenmarke","tag-social-media"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - 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